Stiltedagen en Terugkom / thema bijeenkomsten

Tuinhof Vitaal organiseert regelmatig stiltedagen/octhenden en terugkom / themabijeenkomsten, Deze activiteiten zijn bedoeld voor mensen die ervaring hebben met Mindfulness en meditatie.
Ze dragen bij tot verdieping van je meditatie beoefening.

Stiltedag / ochtend

Een stilteochtend is van 9.00 – 13.00 uur, een stiltedag van 9.30 – 15.00 uur.
We beginnen de ochtend of dag met een geleide meditatie of een tekst over stilte. Daarna wisselen verschillende soorten meditatie elkaar af: zitmeditatie, loopmeditatie en bewegen met aandacht.
Als daar behoefte aan is geeft Ida Tuinhof minimaal aanwijzingen ter ondersteuning. Het is de bedoeling dat ook de pauzes in stilte worden doorgebracht.

Luisteren naar je eigen stilte
Als het stil is om je heen kun je dichter bij jezelf komen. Of je nu wandelt in de natuur of in stilte bij elkaar bent. In stilte kun je loskomen van je automatische piloot en aanwezig te zijn met wat zich aandient.
Dit kunnen momenten zijn van rust en ontspanning maar ook van het ervaren van weerstand en obstakels. De uitnodiging is steeds weer open te blijven luisteren naar datgene wat zich aandient en het vanuit een vriendelijke en compassievolle houding te verwelkomen.

‘Stilte verlicht je levenspad. Door niet te spreken, zie je duidelijker’ – Mahatma Gandhi

Terugkom/themabijeenkomst

Een terugkombijeenkomst is van 19:30 – 22:00 uur
We beginnen de avond met een meditatie om aan te komen. Daarna is er een inleiding op de avond aan de hand van een thema bijvoorbeeld; (zelf)compassie, vertrouwen, vergeving, wijsheid. Deze thema’s nemen we mee in de mindfulness beoefening en we delen de ervaringen.
De avond sluiten we af met een meditatie