Mindfulness voor een gezond en vitaal leven

Mindful Pilates – Mindfulness – Compassie – Meditatie

Verhogen van veerkracht fysieke en mentale veerkracht voor een gezond en vitaal leven.
Ida Tuinhof, coacht u graag vanuit haar deskundige ervaring.

Minful Pilates

Met aandacht je spiercoördinatie, spierkracht en lichaamshouding trainen, afgestemd op jouw mogelijkheden.
Groepen van max. 9 deelnemers.

Zelfcompassie

‘Wat als we met onszelf zouden kunnen omgaan als met een goede vriend(in) wanneer we het moeilijk hebben?
Dat is precies wat mindful zelfcompassie je leert.’
Christopher Germer

Mindfulness bij pijn

Breathworks -mindfulness training
‘Vecht niet langer tegen je lichamelijke pijn of beperking, dit kan juist de toegang zijn tot mildheid en compassie.’
Vidyamala Burch

Mindfulness bij stress

Mindfulness Based Stress Reductie training:
Voor iedereen die balans zoekt in het dagelijks omgaan met stress en uitdagingen.