Mindful Pilates – Mindfulness – Compassie – Meditatie
Verhogen van veerkracht fysieke en mentale veerkracht voor een gezond en vitaal leven.
Ida Tuinhof, coacht u graag vanuit haar deskundige ervaring.
![](https://www.tuinhofvitaal.nl/wp-content/uploads/2017/02/pilates4.jpg)
Mindful Pilates
Met aandacht je spiercoördinatie, spierkracht en lichaamshouding trainen, afgestemd op jouw mogelijkheden.
Groepen van max. 9 deelnemers.
![](https://www.tuinhofvitaal.nl/wp-content/uploads/2016/12/gezond-1.jpg)
Zelfcompassie
‘Wat als we met onszelf zouden kunnen omgaan als met een goede vriend(in) wanneer we het moeilijk hebben?
Dat is precies wat mindful zelfcompassie je leert.’
Christopher Germer
![](https://www.tuinhofvitaal.nl/wp-content/uploads/2017/01/pain.jpg)
Mindfulness bij pijn
Breathworks -mindfulness training
‘Vecht niet langer tegen je lichamelijke pijn of beperking, dit kan juist de toegang zijn tot mildheid en compassie.’
Vidyamala Burch
![](https://www.tuinhofvitaal.nl/wp-content/uploads/2017/01/stress.jpg)
Mindfulness bij stress
Mindfulness Based Stress Reductie training:
Voor iedereen die balans zoekt in het dagelijks omgaan met stress en uitdagingen.